{"id":168,"date":"2023-03-11T14:34:41","date_gmt":"2023-03-11T13:34:41","guid":{"rendered":"https:\/\/fabiennefaure.fr\/?page_id=168"},"modified":"2023-09-02T15:05:41","modified_gmt":"2023-09-02T13:05:41","slug":"quest-ce-que-la-sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fabiennefaure.fr\/?page_id=168","title":{"rendered":"Qu’est-ce que la Sophrologie ?"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La sophrologie est une m\u00e9thode de th\u00e9rapie br\u00e8ve dite psycho-corporelle<\/strong> car elle associe le mental et corps.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Cette m\u00e9thode a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9e dans les ann\u00e9es 1960 par le neuropsychiatre appel\u00e9 Alfon\u00e7o Caycedo qui s’est inspir\u00e9 de philosophies orientales et occidentale, de l’hypnose et de techniques du comportementalisme et de la psychologie occidentale <\/p>\n\n\n\n

La Sophrologie en plus d’\u00eatre th\u00e9rapeutique est un formidable outil de d\u00e9veloppement personnel<\/strong> qui permet d\u2019am\u00e9liorer son bien-\u00eatre<\/strong>, de mieux accueillir ses \u00e9motions<\/strong>, d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de soi<\/strong>, de prendre conscience de ses capacit\u00e9s, de gagner confiance et estime de soi. La sophrologie peut aussi \u00eatre un guide pour une pratique au quotidien pour mieux appr\u00e9hender des probl\u00e8mes li\u00e9s au stress, aux addictions, aux phobies\u2026<\/p>\n\n\n\n

Cette m\u00e9thode d’accompagnement est bas\u00e9e sur : <\/h2>\n\n\n\n

– La respiration <\/strong>: car c’est la base, c’est le mouvement de la vie <\/p>\n\n\n\n

– Le rel\u00e2chement du corps<\/strong>. En Sophrologie on apprend \u00e0 se d\u00e9tendre gr\u00e2ce au rel\u00e2chement musculaire<\/p>\n\n\n\n

– La visualisation positive <\/strong>qui n\u2019est pas seulement notre capacit\u00e9 \u00e0 imaginer les choses mais aussi notre capacit\u00e9 \u00e0 les sentir, \u00e0 les ressentir,<\/strong> \u00e0 les percevoir \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

La sophrologie est bas\u00e9e sur trois grands principes : <\/h2>\n\n\n\n

–       Toute action positive se r\u00e9percute positivement sur la conscience<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Les traumatismes que nous avons v\u00e9cus s\u2019impr\u00e8gnent dans notre corps. Et c’est souvent de ces traumatismes dont on cherche \u00e0 se lib\u00e9rer par un travail psychologique. Mais le corps est aussi capable de se souvenir de ce qui est agr\u00e9able. c’est donc cette capacit\u00e9 que nous allons essayer de renforcer en sophrologie. Car plus vous allez pratiquer des choses agr\u00e9ables plus vous allez \u00eatre en mesure de les ressentir dans votre quotidien. <\/p>\n\n\n\n

–       Le Principe du sch\u00e9ma corporel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La fa\u00e7on dont on per\u00e7oit son corps est une r\u00e9alit\u00e9 v\u00e9cue<\/strong>. Si on change la perception de son corps, on change son regard sur soi mais aussi sur le monde. On parle alors d’un \u00ab\u00a0nouveau regard\u00a0\u00bb et d’un \u00e9largissement de la conscience.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

–       La loi de la r\u00e9p\u00e9tition<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A force de r\u00e9p\u00e9ter, \u00e0 force de s\u2019entrainer, on engramme des choses dans le corps. La sophrologie va vous permettre d’apprendre des exercices que vous allez pouvoir refaire chez vous. L\u2019entrainement est la cl\u00e9<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Il ne faut pas mobiliser ce qu\u2019on a appris seulement quand cela ne va pas. C\u2019est comme apprendre \u00e0 conduire un bateau en eau calme. Il faut bien savoir le conduire pour pouvoir mobiliser de fa\u00e7on tr\u00e8s naturelle tout ce qu\u2019on a appris quand la temp\u00eate arrive. <\/p>\n\n\n\n

Les trois capacit\u00e9s essentielles qui seront travaill\u00e9es en sophrologie<\/h2>\n\n\n\n