Selon sa personnalité, son âge, le moment de vie dans lequel on se trouve, il peut être difficile de se remémorer son histoire ou de trouver les mots. On ne sait pas par quoi commencer ni vraiment comment exprimer ses difficultés. Parfois l’anxiété ou la dépression nécessite d’agir à plusieurs niveaux.
C’est notamment là que se trouve l’intérêt de faire appel à des techniques complémentaires qui facilitent la détente, l’accès aux émotions et à la rêverie. J’ai choisi pour cela de me former à la sophrologie afin d’élargir mon arsenal thérapeutique.
Par soucis d’efficacité, il n’est pas rare que les sophrologues et les psychologues travaillent en complémentarité. Les sophrologues adressent leurs clients vers un psychologue et réciproquement. Il peut être très enrichissant que ces deux approches complémentaires soient portées par deux professionnels différents. Pour autant pratiquer la sophrologie en psychothérapie peut aussi être une façon de découvrir cette pratique et d’en vivre les bénéfices.
De façon assez schématique dans un travail psychologique, nous cherchons à répondre au « Pourquoi? » : Pourquoi je ressens certaines émotions ? Pourquoi je me retrouve dans telle ou telle situation?… La Sophrologie va plutôt permettre de répondre au « Comment ? » : Comment gérer mes émotions ? Comment faire face à une situation difficile ?…
De façon assez schématique,
en psychologie, on va être axé sur le Pourquoi?
et en sophrologie, on sera plus axé sur le Comment?
Les outils de la sophrologie vont vous aider à faire émerger des images, des couleurs et des souvenirs qui seront mobilisés dans le travail psychologique. A l’inverse, comprendre son histoire et lui donner du sens favorisera votre possibilité de vivre en profondeur les ressentis corporels et émotionnels mobilisés grâce à la sophrologie.
Prendre en compte le corps et le mental
Pour moi, intégrer la sophrologie à ma pratique de psychologue, c’est faire un travail de synthèse entre différentes techniques et vous permettre d’être pris(e) en compte dans votre intégralité pour apaiser le corps et le mental. Car les deux sont intimement liés.
Vous êtes unique et chaque accompagnement s’adapte à la personne. Ses besoins et sa demande, son désir, son rythme.
Mon ambition est qu’au terme du chemin parcouru ensemble, vous vous sentiez libéré(e)s mais aussi avec de nouvelles capacités pour parvenir aux changements désirés et continuer à avancer dans votre vie.
En tant psychologue,
je suis une sorte de guide
pour cheminer
dans votre histoire de vie
et lui donner du sens.
Mes outils de sophrologue
me permettent de vous transmettre
des techniques de relaxation
et de gestion des émotions
pour continuer à cheminer dans la vie
de façon autonome.
